Day 5 : aggiunta di 40 gr di formaggio fresco o stagionato

Oggi è andata ancora meglio di ieri, non ho sentito tanto la fame e ho aggiunto un po’ di parmigiano al menu.

Colazione : tè deteinato + yogurt di soia con dentro la crusca + 1/2 fetta di prociutto cotto

Sport : 40 minuti di camminata

Pranzo : 1/2 fetta di prociutto cotto + parmigiano + verdure in padella cotte con un po’ di tofu a pezzetti (buonissimo!) 😉

Merenda : 1 caffè lungo + melone

Cena : verdure con pezzi di petto di pollo + melone

Acqua : 1 litro e mezzo

 

Non scrivo tanto che è già passata la mezzanotte e sto andando a nanna….domani c’è la grande aggiunta di amidacei: o pasta o riso o legumi…sarà ardua la scelta! 🙂 ciaooooo

Day 1: PP (Proteine Pure) fase di attacco

Oggi è stato il giorno più difficile…mangiare solo proteine per un giorno intero non è per niente facile, ma ora sono le 20 e devo dire che non è stato così difficile…è sempre una questione di testa 😉

Voilà le menu:

Colazione: una tazza di tè deteinato + tre fette di fesa di tacchino + un uovo sodo

Pranzo: Prociutto cotto + fesa di pollo + uovo sodo + 1 cucchiaio e 1/2 di crusca d’avena (ho fatto una specie di porridge, ci ho aggiunto semplicemente dell’acqua calda) + una tazza di caffè decaffeinato senza zucchero

Pomeriggio: 20 minuti di camminata a cui ho aggiunto un po’ di sala attrezzi leggera visto che era il mio giorno dedicato alla palestra

Merenda: una tazza di tè deteinato + fesa di pollo

Cena: 2 pezzi di merluzzo bianco cotto in acqua

Acqua: 1 litro e 1/2

 

Bilancio giornata 1: devo dire che non ho avuto tanta fame, lo sport non è stato faticoso (anche se son sempre abituata a mangiare una mela dopo la palestra….ma va beh, aspetterò il momento giusto per la frutta!!)….poi ho drenato tantissimo, non me l’aspettavo! Dunque in finale sta andando bene, appuntamento allora a domani con l’aggiunta delle mie amate verdurine!!

ALLEZ ON Y VA POUR GAGNER!!!